因为每个人的体质都不同，所以造成晕机的原因都各有差异。但如果对于想学空乘的人来说，晕机是件非常痛苦的事。所幸的是，其实有很多方法可以避免晕机的发生！
出发前一天的饮食要清淡，行前饮食切忌肥腻或多盐重口味、不要吃难消化的食物。一定要避免令肠胃不适的食物，比如会造成反酸或胃灼热的食物，尽量让肠胃舒适。
2科学选择座位
通常情况下，买机票的时候就可以选择座位。选座位时最好坐在机翼附近，靠窗的位置。
机翼附近的位置最难感受到飞行的颠簸。靠窗的位置可以帮你分散注意力，让你留神于地平线或者其他远距离的景物。
如果这些座位都被占了，可以选择飞机前舱靠窗的位置，这里也是旅途中颠簸最小的地方。
3口含生姜片
尽管穴位按摩和生姜的是否对晕机起作用尚无定论，有些人还是肯定其防止晕机的效果。按摩手环可在腕部施压刺激穴位，据信可以防止恶心呕吐。
4调整通气孔
新鲜清爽的空气可以帮你舒缓心情，防止身体燥热。迷你小风扇也可以保持空气流动，且温度适宜。
5调整好呼吸
快而浅的呼吸会让晕机症状更为明显。较之匀速呼吸，慢速深呼吸可以更好的减轻晕机症状。
慢速的深呼吸可以刺激副交感神经系统，这部分神经系统可以让人体保持镇定。慢速深呼吸能让人感到放松，身体更为镇静。
6听音乐放松
带耳机听音乐可以帮你转移注意力，舒缓身心，隔绝可能引起你紧张的噪音。
7备药防止晕机
很多药都可以防止晕机，比如乘晕宁和敏克静有些处方药，比如莨菪碱类药物治疗晕机的效果更好。
8咨询专业医生
焦虑也可以造成晕机，通过认知行为治疗，你可以学会控制自己的焦虑与不安来避免晕机。如果晕机状况逐渐加重，还可请耳鼻喉神经科专家为你诊病。
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